３月というのにまだ寒い日が続いておりますが、今日はふだんの食生活で少しでも体に良い＝優しい、食べ方＝食べる順番をご紹介したいと思います。
たとえばカツ定食がでてきたら、皆さんは何から食べますか?!?!
最初にカツそれともご飯、味噌汁・・やはり好きなものからですかね。
体に優しい食べる順番は最初に野菜やきのこ類で次に魚・肉・卵・大豆製品。最後はご飯のような炭水化物なんですって。なぜかと言いますと血糖値を上げる炭水化物を最初に食べると急激に値が上昇し、それを抑えようと分泌されるのがインシュリンで、インシュリンには脂肪を体内に蓄えようとする働きがあるため、大量に分泌される生活を続けていると、脂肪を蓄えやすい体質になる可能性があるとのこと。
ですから野菜から食べると、血糖値の上昇が緩やかになり、インシュリンの分泌が減少するんですね。
日々の食生活の中でちょっとしたことで健康維持に役立てて頂ければと思います(^_^)v
食べる順序
山水苑日記 | 2014.03.12 15:54 | コメント(0)
「食べばす『みやぎ蔵王』満喫号」
びゅうばす
出発日／平成26年4月25日（金）〜5月6日（火・祝）の毎日（4月28日除く）、
5月10日（土）〜6月29日（日）の土・日曜日
旅行代金／大人6,000円（小人同額）
乗車場所／仙台駅・白石蔵王駅
お問合せ
��JR東日本の主な駅にあるびゅうプラザ（旅行コーナー）
�△咾紊ν縮鵐札鵐拭次�TEL0570‐04‐8950、携帯などからは022‐222-9720）
宮城県全域を舞台とした観光キャンペーン
開催期間（2014年4〜6月）中に運行される、仙南地域を周る周遊バスです
普通のバスと何が違うのかというと・・・
・地域の歴史を知ることができます！！
・貴重な美術品の鑑賞ができます。
・ご当地の味覚を堪能することができます.
・郷土料理の昼食や、ちょっとしたおやつなどが堪能できます。
・地元のお出迎え案内があります。
楽しみ所がたくさんありますので、どうぞご参加下さい（*^_^*）
出発日／平成26年4月25日（金）〜5月6日（火・祝）の毎日（4月28日除く）、
5月10日（土）〜6月29日（日）の土・日曜日
旅行代金／大人6,000円（小人同額）
乗車場所／仙台駅・白石蔵王駅
お問合せ
��JR東日本の主な駅にあるびゅうプラザ（旅行コーナー）
�△咾紊ν縮鵐札鵐拭次�TEL0570‐04‐8950、携帯などからは022‐222-9720）
宮城県全域を舞台とした観光キャンペーン
開催期間（2014年4〜6月）中に運行される、仙南地域を周る周遊バスです
普通のバスと何が違うのかというと・・・
・地域の歴史を知ることができます！！
・貴重な美術品の鑑賞ができます。
・ご当地の味覚を堪能することができます.
・郷土料理の昼食や、ちょっとしたおやつなどが堪能できます。
・地元のお出迎え案内があります。
楽しみ所がたくさんありますので、どうぞご参加下さい（*^_^*）
山水苑日記 | 2014.03.11 09:16 | コメント(0)
「エール蔵王島川記念館」開館
「エール蔵王島川記念館」開館
開館2年目を迎え、冬季休業中に改装し、新しく地下一階に陶芸とガラスの展示室を設け一新しました。新年度の展示「島川コレクション・近代日本画壇の巨匠達パートI」を皆さまお誘いあわせの上ご来館なってみてはいかがでしょうか。
3月15日から開館いたします。
●開館時間 午前10時〜午後5時(入館は午後4時30分まで）
●休館日 月曜日（祝日の場合は翌日）
●入館料 1,500円（一般） 1,200円（シニア・大学生）※シニアは65歳以上
●お問い合わせ先 エール蔵王島川記念館 ��0224-26-9501
（蔵王町遠刈田温泉西集団95-1）
開館2年目を迎え、冬季休業中に改装し、新しく地下一階に陶芸とガラスの展示室を設け一新しました。新年度の展示「島川コレクション・近代日本画壇の巨匠達パートI」を皆さまお誘いあわせの上ご来館なってみてはいかがでしょうか。
3月15日から開館いたします。
●開館時間 午前10時〜午後5時(入館は午後4時30分まで）
●休館日 月曜日（祝日の場合は翌日）
●入館料 1,500円（一般） 1,200円（シニア・大学生）※シニアは65歳以上
●お問い合わせ先 エール蔵王島川記念館 ��0224-26-9501
（蔵王町遠刈田温泉西集団95-1）
山水苑日記 | 2014.03.10 10:59 | コメント(0)
ことりはうす情報
雪上トレッキング
蔵王野鳥の森をスノーシューで歩き、雪景色や動物の足跡探しなど楽しみながら歩きます。大人から子どもまで雪山歩きの楽しさを実感できます。
日 時 ／ 3月9日・16日・23日・30日(毎週日曜日) 午前10時〜12時
場 所 ／ 野鳥の森自然観察センター
参加費 ／ 500円
予約不要／募集人員15名
※ことりはうすの入館料は別途です
申し込み・問い合わせ先／蔵王野鳥の森自然観察センター
TEL0224−34−1882 FAX0224−34−1871
蔵王野鳥の森をスノーシューで歩き、雪景色や動物の足跡探しなど楽しみながら歩きます。大人から子どもまで雪山歩きの楽しさを実感できます。
日 時 ／ 3月9日・16日・23日・30日(毎週日曜日) 午前10時〜12時
場 所 ／ 野鳥の森自然観察センター
参加費 ／ 500円
予約不要／募集人員15名
※ことりはうすの入館料は別途です
申し込み・問い合わせ先／蔵王野鳥の森自然観察センター
TEL0224−34−1882 FAX0224−34−1871
山水苑日記 | 2014.03.09 12:30 | コメント(0)
野焼き
今年は２月に降った大雪の為に遅れていた蔵王町宮地区の野焼きが、いよいよ９日の日曜日に実施される予定です。
私たちは、松川の堤廻りの枯れ葉を焼きます。
私は昨年始めて野焼きを経験しましたが、自分の位置や廻りをよく確認していないと、巻き込まれそうな火の勢いです。野焼きが終わるといよいよ春が来るなと感じます。焼け跡からは、２〜３週間すると植物はもう新しい芽を出してきます。自然の生命力を感じますね。早く野焼きの後にツクシやワラビが出ないかなと今から楽しみです。
少し良い天気が続いてくれるといいですね！
私たちは、松川の堤廻りの枯れ葉を焼きます。
私は昨年始めて野焼きを経験しましたが、自分の位置や廻りをよく確認していないと、巻き込まれそうな火の勢いです。野焼きが終わるといよいよ春が来るなと感じます。焼け跡からは、２〜３週間すると植物はもう新しい芽を出してきます。自然の生命力を感じますね。早く野焼きの後にツクシやワラビが出ないかなと今から楽しみです。
少し良い天気が続いてくれるといいですね！
山水苑日記 | 2014.03.08 12:39 | コメント(0)
