気温

早いもので、11月12日。冬も少しずつではありますが、近づきつつあります。

日中は暖かいのですが、朝と夜は寒く、寒暖の差が激しくなっています。

寒暖差の激しい環境にいると、その気温差に対応しようとして、人の身体は必要以上にエネルギーを消費してしまいます。
この「寒暖差疲労」が蓄積すると、冷えが深刻化しまうようです。

冷え対策には少しきつい動作を日常生活に取り入れたり、温かい飲み物を飲んだり、少々ぬるめのお風呂にやや長めにつかることで、改善できるようです。

これからの季節、寒暖差が大きいので、健康に気をつけて過ごしていきたいものです。
山水苑日記 | 2015.11.12 17:24
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情報誌「やまぼうし」