○ 熱中症を予防しよう！
これからますます暑くなってきます、暑くなる前の時期から、汗をかく準備を始めましょう。ややきついと感じられる程度で、毎日30分程度の運動が効果的です。運動後は、筋肉の材料となる、タンパク質を多く含む食品をとるのがおすすめです。
のどが渇いていなくても、1日1.2リットル以上の水分を取る、のどが渇いていない状態でも「飲む量」と「飲むタイミング」を決めて水分を取れば、熱中症予防に効果的です。
（※水分制限のある方は、医師に確認が必要です）
カテゴリー
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
月別アーカイブ
- 2024年04月(23)
- 2024年03月(31)
- 2024年02月(21)
- 2024年01月(29)
- 2023年12月(31)
- 2023年11月(30)
- 2023年10月(28)
- 2023年09月(28)
- 2023年08月(30)
- 2023年07月(28)
- 2023年06月(30)
- 2023年05月(31)
- 2023年04月(30)
- 2023年03月(30)
- 2023年02月(28)
- 2023年01月(28)
- 2022年12月(31)
- 2022年11月(29)
- 2022年10月(31)
- 2022年09月(30)
- 2022年08月(31)
- 2022年07月(31)
- 2022年06月(30)
- 2022年05月(31)
- 2022年04月(30)
- 2022年03月(31)
- 2022年02月(28)
- 2022年01月(31)
- 2021年12月(31)
- 2021年11月(30)
- 2021年10月(31)
- 2021年09月(30)
- 2021年08月(31)
- 2021年07月(31)
- 2021年06月(30)
- 2021年05月(30)
- 2021年04月(29)
- 2021年03月(31)
- 2021年02月(30)
- 2021年01月(31)
- 2020年12月(31)
- 2020年11月(30)
- 2020年10月(30)
- 2020年09月(29)
- 2020年08月(31)
- 2020年07月(31)
- 2020年06月(32)
- 2020年05月(33)
- 2020年04月(52)
- 2020年03月(32)
- 2020年02月(29)
- 2020年01月(30)
- 2019年12月(31)
- 2019年11月(30)
- 2019年10月(33)
- 2019年09月(28)
- 2019年08月(31)
- 2019年07月(31)
- 2019年06月(30)
- 2019年05月(32)
- 2019年04月(30)
- 2019年03月(31)
- 2019年02月(28)
- 2019年01月(32)
- 2018年12月(30)
- 2018年11月(31)
- 2018年10月(31)
- 2018年09月(30)
- 2018年08月(31)
- 2018年07月(32)
- 2018年06月(31)
- 2018年05月(32)
- 2018年04月(31)
- 2018年03月(32)
- 2018年02月(30)
- 2018年01月(32)
- 2017年12月(31)
- 2017年11月(30)
- 2017年10月(35)
- 2017年09月(30)
- 2017年08月(35)
- 2017年07月(31)
- 2017年06月(32)
- 2017年05月(33)
- 2017年04月(28)
- 2017年03月(31)
- 2017年02月(28)
- 2017年01月(32)
- 2016年12月(35)
- 2016年11月(30)
- 2016年10月(38)
- 2016年09月(30)
- 2016年08月(37)
- 2016年07月(31)
- 2016年06月(31)
- 2016年05月(31)
- 2016年04月(32)
- 2016年03月(33)
- 2016年02月(30)
- 2016年01月(31)
- 2015年12月(33)
- 2015年11月(32)
- 2015年10月(32)
- 2015年09月(31)
- 2015年08月(32)
- 2015年07月(36)
- 2015年06月(31)
- 2015年05月(32)
- 2015年04月(30)
- 2015年03月(31)
- 2015年02月(28)
- 2015年01月(31)
- 2014年12月(32)
- 2014年11月(32)
- 2014年10月(30)
- 2014年09月(31)
- 2014年08月(32)
- 2014年07月(31)
- 2014年06月(32)
- 2014年05月(31)
- 2014年04月(31)
- 2014年03月(31)
- 2014年02月(29)
- 2014年01月(31)
- 2013年12月(31)
- 2013年11月(31)
- 2013年10月(31)
- 2013年09月(30)
- 2013年08月(32)
- 2013年07月(31)
- 2013年06月(30)
- 2013年05月(31)
- 2013年04月(31)
- 2013年03月(32)
- 2013年02月(28)
- 2013年01月(30)
- 2012年12月(30)
- 2012年11月(30)
- 2012年10月(31)
- 2012年09月(30)
- 2012年08月(32)
- 2012年07月(32)
- 2012年06月(31)
- 2012年05月(30)
- 2012年04月(27)
- 2012年03月(31)
- 2012年02月(29)
- 2012年01月(31)
- 2011年12月(32)
- 2011年11月(31)
- 2011年10月(31)
- 2011年09月(31)
- 2011年08月(32)
- 2011年07月(31)
- 2011年06月(30)
- 2011年05月(33)
- 2011年04月(30)
- 2011年03月(29)
- 2011年02月(28)
- 2011年01月(33)
- 2010年12月(34)
- 2010年11月(31)
- 2010年10月(35)
- 2010年09月(30)
- 2010年08月(33)
- 2010年07月(31)
- 2010年06月(32)
- 2010年05月(33)
- 2010年04月(33)
- 2010年03月(39)
- 2010年02月(31)
- 2010年01月(35)
- 2009年12月(31)
- 2009年11月(31)
- 2009年10月(33)
- 2009年09月(30)
- 2009年08月(31)
- 2009年07月(34)
- 2009年06月(31)
- 2009年05月(32)
- 2009年04月(33)
- 2009年03月(35)
- 2009年02月(29)
- 2009年01月(31)
- 2008年12月(33)
- 2008年11月(32)
- 2008年10月(32)
- 2008年09月(32)
- 2008年08月(36)
- 2008年07月(35)
- 2008年06月(31)
- 2008年05月(32)
- 2008年04月(40)
- 2008年03月(41)
- 2008年02月(32)
- 2008年01月(40)
- 2007年12月(37)
- 2007年11月(33)
- 2007年10月(37)
- 2007年09月(38)
- 2007年08月(34)
- 2007年07月(34)
- 2007年06月(35)
- 2007年05月(35)
- 2007年04月(37)
- 2007年03月(23)
- 2007年02月(5)
- 2007年01月(9)
- 2006年12月(1)
- 2006年11月(1)
- 2006年09月(2)
- 2006年08月(2)
- 2006年07月(2)
- 2006年06月(1)
- 2006年05月(6)