山水苑日記

春からできる熱中症対策

　熱中症とは、高温多湿の環境下で発汗による体温調整がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態のことを示します。屋外だけでなく、エアコンのどをつけていない蒸し暑い室内でも発症することがあります。
　症状としては、めまいや顔のほてり、立ちくらみ、筋肉痛や筋肉のけいれんなどが挙げられます。
　特に気をつけてほしいのが、体が暑さに慣れていない時期。春から初夏にかけては、気温が急に上がる日が増えていきますが、体はまだ冬仕様のままです。この「暑さへの不慣れ」が、熱中症の大きな原因となることがあります。
　熱中症対策は暑くなってからではなく、春から始めることがとても重要です。
①暑熱順化を意識する
②十分な睡眠をとる
③栄養バランスの良い食事を心がける

山水苑日記 | 2026.04.21 14:12 | コメント(0)

今日の山水苑

おはようございます。
やっと咲いた山水苑内の桜も、あっという間に散ってしまい葉桜になり
ましたが、八重桜のピンクや椿等の色鮮やかな赤、また白や黄色の草木が
春をまっていたかの様に咲き乱れ、大変綺麗です。
車でゆっくり苑内を回るのも良いですし、散歩でさらにゆっくり春を満喫
するのは如何でしょうか。

さて山水苑内の気温ですが、本日の最低気温が6℃、日中の最高気温予想が
18℃春らしい気温で雨も降らない様です。絶好の散歩日和です。

木々はまだまだ薄黄緑色で、苑内の道路も木陰がまだ出来ていませんが、
近々木漏れ日を見ることも出来る様になると思います。

動物たちの活動も活発になります。リスや小鳥等の小動物は見てても楽しい
ものですが、猪や熊（苑内に熊の目撃情報は無い様です）は大変困ります。
是非、里山より民家近くへは降りて来てほしくないものです。
苑内には猪用の捕獲檻が設置されましたが、まだ入ってはいない様です。
猪は、苑内の設置した檻に入り、皆様の近くに出ないことを祈ります。

山水苑日記 | 2026.04.20 08:00 | コメント(0)

タラの芽

本日、我が家のタラの芽を初収穫しました。天ぷらが楽しみです。
ウドも先っぽが地上に出てきました。ウドは地味な食材であまり
好きなものではありませんが、株を分けてもらって植えてみると、
成長が楽しみになりました。
コシアブラも天ぷらにすると美味しいので、自分で育ててみたい
と思うのですが、なかなか苗が売ってないので、通販で購入して
みたいと思います。コゴミもこの時期ですね。コゴミは、その辺
の土手に行くと安易に収穫できるので、明日採りに行ってみたい
と思います。
いろいろなものが芽吹き始めるこの時期、いちばん好きな時期です。

山水苑日記 | 2026.04.19 06:00 | コメント(0)