「室内を涼しく」「こまめに水分補給」

　今日は、雲一つない青空が広がっています。先週よりも10℃以上も気温が高くなっていますので体調管理が難しいですね。

　この時期になってくると「熱中症」に関する話題が多くなってくるようです。
　
　熱中症は屋外だけの問題ではなく、救急搬送の4割は「住居内」で発生していると言われています。
特に「室内を涼しく」「こまめに水分補給」が室内で熱中症を防ぐカギだそうです。室内は家電製品を利用しながら涼しく、水分は喉が渇いたと感じる前に補給しましょう。一回の量は少なくてもいいのでこまめに水分をとることを意識しましょう。

　また、室内にばかりいると運動量が減り、体力や暑さへの耐性も低下してしまうようです。涼しい時間を見計らって、自分のペースで散歩などの軽い運動を習慣化したいものですね。
山水苑日記 | 2026.05.30 14:33 | コメント(0)
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